Все о большом теннисе

17 Марта 2017

Чем полезен теннис

  1. Интенсивное занятие длительностью в полчаса помогает сжечь до 500 калорий. Это говорит о том, что при игре в теннис можно избавиться от лишнего веса.
  2. Во время игры у человека работают все группы мышц, поэтому тело становится максимально подтянутым.
  3. Теннис благоприятно влияет и на мозговую активность. Это объясняется тем, что игрок должен думать о всех своих действиях заранее.
  4. Игровой процесс увеличивает уровень владения собственным телом и способствует проявлению ловкости и находчивости.
  5. В ходе постоянных тренировок существенно улучшается работа всех органов человека, так как в них поступает большое количество кислорода и питательных веществ.
  6. Занятия теннисом обеспечивают человека зарядом энергии и позитивных эмоций на целый день.

Что нужно для игры

  1. Для начала необходимо выбрать соответствующую экипировку
    Ракетка - главное приспособление теннисиста. Для человека, который только начинает свой путь в данной игре, нет смысла покупать профессиональную ракетку. Ведь при неправильной эксплуатации она может элементарно повредиться. Рекомендуется отдавать предпочтение средней площади струнной поверхности. Говоря о весе ракетки, то следует отметить, что чем он больше, тем ваш удар будет сильнее, но при этом удержать такой инструмент гораздо сложнее. Также при выборе ракетки нужно обратить внимание на материал изготовления струн. Оптимальным вариантом будут синтетические струны, которые являются весьма прочными и доступными по цене.
  2. Мяч должен быть спортивный, так как он имеет приемлемый вес и отличается долговечностью эксплуатации.
  3. Одежду нужно выбирать максимально легкую и удобную. Отлично подойдет топ с юбкой либо шорты и майка. Для игры на свежем воздухе можно подобрать спортивный костюм, а для головы - удобную повязку.
  4. Что касается обуви, то необходимо приобрести высокие кроссовки из натуральных материалов с толстой и резиновой подошвой. Они должны хорошо поддерживать стопу и обладать достаточной амортизацией.  

С кем лучше тренироваться

Новичкам для начала лучше заниматься под руководством опытного тренера. Он объяснит все технические нюансы большого тенниса и научит правильно действовать на корте. А через некоторое время можно переходить к занятиям с партнером, которого легко найти в соответствующем клубе.

Где тренироваться

Найти теннисные корты по сути не так сложно, ведь они имеются практически в любом городе. Но новичкам рекомендуется выбирать не самые популярные клубы для того, чтобы в полной мере насладиться игровым процессом и не переживать из-за взглядов других людей. Следует сказать, что для начала наиболее удобным вариантом будут тренировки в зале. Большой теннис требует большого запаса терпения и настойчивости. Но, приложив должные усилия, можно добиться значительных спортивных высот!