Насколько занятия большим теннисом благотворно влияют на здоровье ?

17 Марта 2017
С каждым годом все большее количество людей начинают играть в большой теннис. У многих большой теннис ассоциируется с игрой для людей знатного происхождения. Да, теннис зародился во Франции и играли в него исключительно королевские особи. Постепенно большой теннис стал демократичнее.  На данный момент эта спортивная игра является одной из самых популярных. Теннис помогает улучшить физическое состояние и является отличным средством для активного времяпровождения с друзьями или семьей. Занятия теннисом приносят неописуемое удовольствие и поднимает настроение. 
obu4enie_igre_v_bolwoy_tennis.jpg

Начинать лучше с тренером или в группе

Большой теннис открыт для людей любого возраста. Заниматься можно как в группе, так и отдельно с тренером. Для детей предпочтительнее заниматься в группах, окружение ровесников облегчит обучение. Для взрослых подойдут отдельные занятия с тренером. Для взрослых теннис не является желанием достижения спортивных результатов, чаще всего они приходят для поддержания своей физической формы.

Игра в большой теннис – замена тренажерным залам

Если вы не любитель походов в тренажерные залы - теннис прекрасно заменит их. Месячное посещение корта сделает вашу фигуру идеальной. При условии частоты тренировок 2-3 раза в неделю. Добавив к тренировкам правильное сбалансированное питание, вы обязательно достигнете необходимых результатов.

Какую же пользу приносит большой теннис?

Польза, от занятий просто колоссальная. 
  • Во-первых, занятия теннисом задействуют практически все группы мышц. Спина, ноги, руки, пресс и шея – ощутят нагрузку. Не надо будет менять тренировки для проработки разных мышц.
  • Игра в большой теннис отлично тренирует сердечные мышцы и сосуды, держит их в тонусе.
  • Играя, можно выплеснуть все негативные эмоции, избавиться от физического и психического напряжения. Концентрируясь и сосредотачиваясь на игре, на движениях мяча – вы напрягаетесь, а после игры резко расслабляетесь, что прекрасно оздоравливает.
  • Улучшенная реакция, координация, внимание – вот, что дает теннис. Развивается стратегическое и логическое мышление, тренируется выносливость и ловкость.
  • Люди, систематически играющие в большой теннис, становятся более дисциплинированными и устойчивыми к стрессам. Приобретают умение достойно принимать поражения.

Ограничения для занятий большим теннисом

Теннис противопоказан людям с заболеваниями соединительной ткани и суставов. Сердечная недостаточность, радикулит, грыжа, гипертония, риск инсульта – при наличии этих болезней лучше отказаться от большого тенниса.

Возможные травмы

Профессиональные игроки способны подавать мяч со скоростью 200 километров в час. Поэтому он способен нанести определенные повреждения. Гематомы, сильные ушибы, вывихи или даже сломанные пальцы – все это под силу крошечному мячику. Самые опасное это попадание мяча в висок, что может закончиться летальным исходом.
Но такие травмы мячом происходят сравнительно редко. Чаще всего травмируются коленки и лодыжки. Желание быстро поменять траекторию движения может закончиться подвернутой ногой или растяжением.
Занимайтесь большим теннисом и эндорфины в вашей крови будут увеличиваться с каждым днем.